Убрать лишнее


Как в фотошопе убрать лишний предмет

Здравствуйте, дорогие посетители сайта Pixelbox!

Многим из нас приходилось сталкиваться с ситуацией, когда фотография, продуманная по композиции и красивая по сюжету, портится неожиданно вклинившимся в кадр посторонним человеком, птичкой или т.п. Что же делать – выбрасывать/удалять испорченное фото? Конечно нет! В фотошопе существует несколько инструментов, помогающих легко и просто удалить лишний предмет на фотографии.

1 способ

Как удалить лишний предмет при помощи функции Заливка с учётом содержимого (Content-Aware Fill)

Имеется фото с моря, но все портит парень на заднем плане, который, к тому же, стоит спиной. Открываем фото в фотошопе (Ctrl + O).

Самый легкий и простой способ убрать парня с фото (никакого криминала, просто магия фотошоп!) - использовать функцию Заливка с учётом содержимого (Content-Aware Fill). Эта функция появилась в версии Adobe Photoshop CS5 и мирно перекочевала в следующие версии программы.

Для того, чтобы воспользоваться Заливкой с учетом содержимого, нужно сначала выделить предмет, которой требуется удалить. Сделать это можно любым удобным для вас способом, я воспользовалась инструментом Лассо (Lasso),горячая клавиша вызова инструмента – L.

Обводим парня мышкой «с запасом», не впритык:

Переходим в меню Редактирование-Выполнить заливку (Edit-Fill):

В появившемся окне выбираем С учетом содержимого (Content-Aware Fill):

Естественно, нажимаем ОК и вот что получаем:

Чтобы снять выделение, мешающее нам любоваться водными красотами, нажимаем Ctrl + D:

Волшебство! Легко и быстро! Для тех, кто не ищет легких путей, расскжу еще один способ устранения любого лишнего предмета с фото. 

2 способ

Как удалить лишний предмет при помощи инструмента Штамп (Clone Stamp Tool)

Инструмент Штамп (Clone Stamp Tool) позволяет замаскировать лишние предметы на фото, заменяя участок с дефектом на нужный участок, который выберете вы.  Горячая клавиша вызова инструмента – S.

В верхней панели настроек инструмента можно выбрать на каком слое будет происходить клонирование – на активном, на активном и ниже или же на всех слоях. Если вы выберете первый вариант, на активном слое, помните – все изменения будут происходить на основном слое. Я не рекомендую использовать такой разрушающий способ редактирования фото, лучше создать слой поверх основного и выбрать «на активном и ниже» - в таком случае вы всегда сможете подкорректировать слой с клонированием.

Создаем новый слой (нажимаем на иконку создания нового слоя в палитре слоев):

Делаем этот слой активным:

И, зажимая клавишу Alt, берем участок рядом с парнем, отпускаем клавишу Alt переносим этот участок на парня, и чтобы «прикрепить» участок в нужном месте, щелкаем левой кнопкой мыши. 

Так постепенно, беря участки, которые находятся вблизи удаляемого объекта, закрашиваем парня:

Надеюсь, урок был вам полезен и поможет создавать качественные и красивые фото!

Напишите комментарий

Ещё уроки фотошопа для начинающих:

www.pixelbox.ru

Как в фотошопе убрать лишний предмет

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на сделанной фотографии обнаруживаются совершенно нежелательные объекты, портящие вид всего снимка. Кто-то в процессе съёмки просто не замечает посторонние объекты, кто-то игнорирует, а в некоторых случаях просто невозможно сфотографироваться так, чтобы в фото не влез посторонний. Помимо этого, в случае, если вы используете зеркальный фотоаппарат, попавшая на объектив пылинка или соринка может существенно подпортить вид снимка. Подобные проблемы легко решаются программой Adobe Photoshop. Не страшно, если вы не пользовались им раньше, эта статья понятно и доступно расскажет вам, как в Photoshop убрать лишний предмет. Давайте разбираться. Поехали!

Рассматриваем различные способы

Запустив программу, откройте фото, которое необходимо исправить. Для этого перейдите в меню «Файл» и нажмите «Открыть». Для начала рассмотрим случай, когда на фотографии появилось пятно или другой небольшой объект. Примените инструмент «Лупа», чтобы увеличить проблемную область изображения. Затем выберите на панели инструментов «Лассо». Обратите внимание, что необходимо утилизировать стандартное лассо, а не другие его вариации. Обведите при помощи лассо небольшой участок вокруг пятна. Если фон однородный, то целесообразно захватить его побольше, если же нет, то обведите максимально близко к проблемному участку. Выделив объект, нажмите на клавиатуре «Delete». В появившемся диалоговом окне выберите цвет, которым будет закрашен обведённый участок. В разделе «Содержимое» установите «С учётом содержимого», чтобы Photoshop максимально незаметно продолжил фон изображения. Нажмите «ОК». После этого перейдите в раздел «Выделение» и выберите «Отменить выделение». Готово.

Бывает, что красоту пейзажа портят посторонние вкрапления

Эксплуатируем инструментарий Photoshop для выделения

Диалоговое окно заполнения выделенной области

Желаемый эффект достигается достаточно быстро

Пятно или соринка — это одно дело, а вот целый объект — совсем другое. Но это также можно исправить. Первые шаги будут такими же, как и в предыдущем случае. Откройте фотографию, увеличьте нужную часть изображения и выделите объект при помощи лассо. Затем также нажмите «Delete» и установите «С учётом содержимого». Для снятия выделения воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+D. Если какие-то части объекта всё равно остались, убрать их можно при помощи кисти. Увеличьте картинку до 400% так, чтобы были видны пиксели, затем выберите инструмент «Пипетка». Щёлкните по области с подходящим цветом. Далее выберите кисть и аккуратно закрасьте лишние участки. Обратите внимание, что такой способ работает исключительно на небольших объектах.

Для удаления более крупных объектов можно утилизировать «Штамп». Выбрав инструмент, установите 100% в пунктах «Непрозрачность» и «Нажим». Выберите форму с размытыми краями, чтобы внесённые изменения были максимально незаметны. Увеличьте нужную область изображения. Нажмите Alt на клавиатуре, чтобы скопировать участок фона, после чего начните закрашивать объект. Если фон неоднородный, нажимайте Alt и копируйте необходимые части фона. Подберите нужный диаметр штампа, он должен быть не очень большой. При достаточно аккуратном исполнении изменения будут совершенно незаметны.

Например, нам нужно удалить значок PB

Результат работы инструмента

Перейдём к более сложному случаю. Рассмотрим, как убрать человека с фотографии в Photoshop. Для этого можно использовать уже знакомый вам инструмент «Штамп» либо применить заливку. Сначала выделите человека или его часть (зависит от фона) и нажмите «Заполнить (заливка)», в появившемся окне выберите пункт «С учётом содержимого». После этого Photoshop заполнит отмеченный вами участок пикселями, близкими по цвету к соседним. Если фон не полностью однородный, то некоторые участки можно подправить при помощи штампа или кисти. При подобном комбинировании инструментов можно добиться отличного результата даже на сложном фоне. Главное, работать в пиксельном режиме и утилизировать небольшой диаметр кисти. Это тонкая работа, но полученный результат стоит того.

Заполнение с учетом содержимого

Теперь разберёмся с тем, как убрать надпись с картинки в Photoshop. Многие юзеры часто ищут ответ на данный вопрос. Указанную проблему можно решить при помощи двух инструментов: «Пипетка» и «Кисть». Увеличив часть картинки с ненужной надписью, выберите цвет фона пипеткой, а затем закрасьте буквы кистью. Чтобы изменения были максимально незаметными, работайте в пиксельном режиме, подбирая диаметр кисти, прозрачность и цвет фона. Самый простой вариант заключается в элементарной обрезке изображения. Выберите инструмент «Кадрирование» и выделите картинку так, чтобы ненужная надпись осталась чётко за линией выделения.

Чередуя «Кисть» и «Пипетку» нажатием клавиши Alt, закрашиваем надпись

Вот таким образом можно избавиться от лишних предметов на фото. Теперь вы сможете самостоятельно сделать любую фотографию идеальной. Пишите в комментариях, помогла ли вам эта статья, и делитесь своим мнением с другими пользователями относительно того, какой способ вы считаете наиболее эффективным и удобным.

nastroyvse.ru

Уберите лишнее | БУДЬ С КОМПЬЮТЕРОМ НА ТЫ

При начальной установке Windows 7 не настроена на оптимальную производительность. Так было сделано для увеличения продаж, чтобы продемонстри­ ровать все возможности новой операционной системы. К счастью это можно сделать сразу чтобы увеличить про­ изводительность не тратя ни копейки. Визуальные эффекты. Windows 7 анимирует почти все. Эти эффекты могут произвести впечатление на детей, но создают две проблемы для производительности. 1 - они замедляют движение визуальных элементов увеличивая время открытия и закрытия окон меню и полей списков, что в свою очередь превращает ваш компьютер в медлитель­ ную черепаху. 2 — они загружают процессор который мог бы использоваться для открытия приложения создания значка предварительного просмотра загрузки сложных веб-страниц или обработки интенсивных для процессора задач. В Панели управления выберите раздел Система и слева щелкните на ссыл­ ке Дополнительные параметры системы. В разделе Быстродействие выберите Параметры . Вкладка Визуальные эффекты показанная на рис содержит настройки о которых мы поговорим . К сожалению четыре базовых варианта вводят пользователей в заблуждение. На­ пример функция Восстановить значения по умолчанию возвращает все настройки к значениям выбранным службой Microsoft чтобы продемонстрировать возможности Windows. Вариант Обеспечить наилучший вид просто активирует все параметры в то время как Обеспечить наилучшее быстродействие просто отключает их. В зависимости от возможностей видеокарты некоторые настройки можно слегка скорректировать. Входим в Панель управления.

Далее Система.

Далее Дополнительные параметры системы

  далее Быстродействие нажимаем параметры

  Настраиваем Визуальные эффекты как показано на рисунке нажимаем применить и ОК.

 

  Рабочий стол будет не такой красочный но зато быстродействие увеличится и ощутимо. Можете настроить по своему усмотрению.

О Анимированные элементы управления и элементы внутри окна Выключите, чтобы убрать эффект плавного исчезновения кнопок и вкладок в диалоговых окнах, эффект циклической пульсации на кнопках и исчезающиестрелки полосы прокрутки. Кнопки будут подсвечиваться при наведении на них курсора мыши, но теперь они будут делать это без задержки.

О Анимация окон при свертывании и развертывании Управляет эффектами сжатия и растяжения при минимизации, восстановлении и максимизации окон. Включите этот параметр, чтобы видеть, куда окно исчезает, когда вы минимизируете его, или выключите, чтобы заставить окна появляться в конкретном месте.

О Анимация в меню Пуск и Панели задач Управляет анимированными выпадающими списками (см. главу 2), затуханием ярлыков с эскизами и выпадающими кнопками Панели задач. Выключите его, чтобы ускорить работу Панели задач. В ранних версиях Windows эта настройка называлась Скольжение кнопок Панели задач

О Включите Aero Peek Когда вы наводите курсор мыши на кнопку Панели задач для запуска приложе­ ния, выше Панели задач появляется маленькое окно предварительного просмотра. Если навести курсор на это окно, видимые окна становятся полупрозрачными,за исключением окна, находящегося под указателем мыши. То же самое проис­ ходит, если несколько раз нажать Aft+Tab и остановиться на одном окне Эта функция используется, только когда вы наводите указатель мыши на кон­ кретные места, ее работа должна заметно сказаться на производительности, толь­ ко если у вас сильно устаревшая видеокарта. Выключите ее, если вам кажется, что Windows спотыкается всякий раз, когда курсор попадает на Панель задач, или если вас это раздражает.

О Включение композиции Рабочего стола Этот неопределенно названный параметр — одно из главных мест, влияющих на производительность. Исправить ситуацию просто, но только если вы не хотите видеть эффект стекла (см. раздел «Стань прозрачным»). Кошозиция Рабочего стола — это фоновая схема, управляемая Desktop Window Manager (DWM), который сохраняет в памяти «снимок» каждого открытого окна. Выключите этот режим и Windows 7 будет рисовать каждое окно на экране так же, как ХР и более ран­ ние версии. Без этого параметра вы не увидите ни стеклянный интерфейс, ни предварительный просмотр Панели задач, но интерфейс Windows станет более динамичным и чувствительным.

О Включение эффекта прозрачности Один из немногих понятных параметров, он описан в разделе «Стань про­ зрачным».

О Затухание меню после вызова команды Этот параметр влияет на производительность меньше, чем Эффекты затухания или скольжения при обращении к меню (Fade or slide menus into view), но тем не менее может замедлить работу Windows, если останется включен.

О Отображать эскизы на Панели задач Эта настройка влияет на отображение эскизов, которые появляются, когда вы наводите указатель мыши на кнопки Панели задач, чтобы перейти к конкретному приложению

О Отображение тени под указателем мыши / Отображать тени, отбрасываемые окнами Эти настройки незначительно влияют на производительность большинства компьютеров.

О Отображать эскизы вместо значков Данный параметр влияет на производительность Проводника больше, чем любой другой. Требуется большая производительность процессора, чтобы от­ крыть все медиафайлы в папке и сгенерировать миниатюры, так что если вы выключите эту настройку, окна папок будут открываться намного быстрее. Между прочим, генерация миниатюр влияет и на поиск в Проводнике, - от­ кажитесь от этой «красоты», если вам не нужны эскизы изображений, видео и файлов PDF.

О Отображение прозрачного прямоугольника выделения Полупрозрачная прямоугольная область выделения — это то, что вы видите, ко­ гда выделяете мышью несколько файлов в Проводнике и на Рабочем столе. Она не оказывает заметного эффекта на производительность, но так как использует альфа-каналы (усовершенствованная функция, поддерживаемая драйвером дисплея), возможно, вы захотите ее выключить, если у вас старая видеокарта или проблемы с драйвером дисплея.

О Отображать содержимое окна при перетаскивании Выключите этот параметр, чтобы при перемещении и изменении размеров окна показывались только его серые границы. Считайте это возвратом к ран­ ним Windows. Скорее всего, вы не заметите снижения производительности при включенной функции, если не собираетесь использовать стеклянный интерфейс на компьютере со слабой видеокартой. Windows может показаться веста чув­ ствительной к этому параметру, так как его отключение позволит интерфейсу быстро реагировать на перетаскивание и изменение размеров окон.

О Скольжение при раскрытии списков Этот параметр управляет анимацией выпадающих списков подобно Эффектам затухания или скольжения меню (Fade or slide menus), описанным ранее. Выключите этот параметр, чтобы списки появлялись раскрытыми

О Сглаживать неровности экранных шрифтов Используя сглаживание, Windows «заполняет» зубчатые края текста на экране серыми пикселами, заставляя края казаться гладкими. Выключите этот параметр, чтобы увеличить скорость прорисовки «крупных» шрифтов на экране, хотя раз­ ница не должна бросаться в глаза на современных компьютеров.

О Гладкое прокручивание списков Открыты списки или закрыты, но они также анимированы. Если вы когда-либо замечали, что список прокручивается медленно, выключите этот параметр, чтобы заставить списки прокручиваться быстрее.

О Отбрасывание теней значками на Рабочем столе Этот параметр влияет не только на тени за названиями значков, он делает фон прозрачным. Если вы используете обои, а не однотонный фон Рабочего стола, выключите эту функцию. Теперь через названия значков будет виден фон Ра­ бочего стола.

О Использование стилей отображения для окон и кнопок Выключите этот параметр, чтобы интерфейс Windows 7 стал похож на Windows 98/2000.

Понравилось поделись с другом:

:

serjguba.ru

Как убрать лишнее из дома и жизни

Жизнь в стиле «минимализм» 

«Красота цветка – в одном цветке» — в этой  японской пословице вся суть минимализма. Его можно считать обратной стороной культа потребления. 

Мы не берем крайности, когда из квартиры выносят диваны и шкафы,  оставляют себе одну пару джинсов и  тарелку с вилкой. Такой экстрим сейчас моден в Японии, хорошо знакомой с традициями аскетизма. Мне ближе скандинавский стиль, с его функциональностью и элегантной простотой.  Выбирайте то, что по вкусу лично вам. 

 

Каждый день мы тонем в море информации. Рекламные атаки   вынуждают  купить очередную «нужную» вещь. Голова пухнет, мысли путаются и только мысль об отпуске  держит нас на плаву. А в мечтах мы представляем себя в простом доме, на берегу моря, с бокалом легкого вина и любимой книжкой на коленях. Мечтам положено сбываться, а посему  давайте упростим наконец свою жизнь. В хорошем смысле. 

Избегайте негатива. Он отнимает ваше время и жизненную энергию. Концентрируйтесь на хорошем и его в вашей жизни станет больше. Это аксиома. Я вместо зарядки  танцую бачату, после чего негатив и я идут разными дорогами.

Приведите свой дом в порядок. Вам поможет метод КонМари или система Флайледи.  Принцип магической уборки КонМари - хранить только те вещи, которые приносят радость. Система Флайледи (от английского “Finally Love Yourself”, то есть “Полюби себя, наконец”) систематизирует  ведение домашнего хозяйства. Для начала избавьтесь от треснувших чашек, старых газет и сломанных утюгов – начните прямо сегодня. Сентиментальные вещи, конечно, нужно оставить, как и вещи членов вашей семьи. Для меня это подарки родных и папки с детскими рисунками.

Делайте осознанные покупки. Тут хорошо работают списки. После избавления от лишних вещей вам проще подобрать  из них комплекты и решить, чего вам действительно не хватает. Напишите список необходимых вещей и игнорируйте все остальные. На распродажах ищите только эти вещи, причем самые лучшие из возможных. Я стараюсь покупать только хлопок, лен и шелк, это естественным образом ограничивает выбор.

Ешьте самые свежие и простые продукты. Лучше всего составлять список продуктов на неделю заранее. Учитывайте дни, когда вы ужинаете вне дома и уезжаете за город. Так вы будете меньше выбрасывать еды в конце недели. Все продукты в банках и коробках вам абсолютно ни к чему, за исключением оливкового масла холодного отжима. Максимум свежих овощей, немного мяса и рыбы, творог и орехи – вот основа здорового питания. Перестаньте обращать внимание на призывы купить новый соус или замороженный бифштекс.  Приготовьте еду сами, вдохновение вам в помощь.  У меня появилось правило – каждую неделю опробовать универсальный рецепт. Если домашним нравится – заношу его в свою книгу рецептов.

Разберите свои и вещи и оставьте самое лучшее. Вы замечали, что у нас полные шкафы домашней одежды? Мы ее не носим, но она есть. Для дома подберите удобный красивый комплект, остальное отдайте тому, кому это нужно. Всегда в цене натуральные ткани  и то, что безусловно вам идет. Отличный повод для меня носить дома любимое, но вышедшее из моды платье.  Плюс меня  никогда не застанут врасплох.

Из путешествий привозите только необходимые  вещи. Удобная финская сырорезка и  арабский медный кофейник  каждый день вызывают во мне теплые воспоминания о поездках.  Магнитики и статуэтки падают, откалываются и собирают пыль. Смысл?

Начать жизнь в стиле «минимализм» — это значит навести порядок в делах и в мыслях, избавиться от ненужного и научиться получать удовольствие от каждого дня. Выбрасывайте, сокращайте, отдавайте. Проживайте осознанно каждый день – и чувство свободы будет вам лучшей наградой. 

 

Автор: Татьяна Ломакина, специально для econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как убрать лишние предметы в Photoshop 🚩 как вырезать лишнее в фотошопе 🚩 Фотография

Автор КакПросто!

Случается так, что на наших фотографиях оказываются лишние предметы. Конечно, можно сделать новую фотографию. Но что делать, если фотография была сделана зимой, а сейчас лето? С помощью программы Photoshop можно убрать лишние предметы с фотографии и не ждать подходящего случая сделать новый снимок.

Статьи по теме:

Вам понадобится

  • 1. Программа Photoshop любой версии
  • 2. Изображение, с которого нужно удалить лишние предметы

Инструкция

Открыть изображение в фотошопе. Выбираем меню File (Файл), пункт Open (Открыть) или используем «горячие клавиши» Ctrl+O. На снимке, который использован в качестве иллюстрации, в кадр попали провода. Эти лишние предметы, которые портят снимок, мы будем убирать с фотографии.

Выбрать в панели Tools (Инструменты) инструмент Clone Stamp Tool (Штамп). Панель Tools (Инструменты) по умолчанию находится в левой части окна программы. Можно просто использовать «горячую клавишу» S.

Настроить параметры инструмента Clone Stamp Tool (Штамп). Для этого надо щелкнуть левой кнопкой мыши по треугольнику около палитры Brush (Кисть), которая по умолчанию расположена в верхней левой части окна фотошопа, под главным меню.

У инструмента Clone Stamp Tool (Штамп), как у всякой кисти в фотошопе, есть два параметра: Master Diameter (Диаметр) и Hardness (Жесткость), которые регулируются ползунками. Также можно ввести числовые значения параметров в поля над ползунками для того, чтобы настроить эти параметры. Первый параметр определяет размер кисти, которой мы будем удалять лишние предметы с фотографии. Второй параметр определяет степень жесткости краев кисти.

Для того чтобы убрать лишние предметы с нашей фотографии, сначала выберем полумягкую крупную кисть.

Увеличить изображение для удобства работы. Это можно сделать, перетащив влево ползунок в палитре Navigator (Навигатор), или введя с клавиатуры числовое значение в поле, расположенное слева от ползунка палитры. Палитра Navigator (Навигатор) по умолчанию находится в правом верхнем углу окна фотошопа.

Определить область фотографии, которую мы будем клонировать, чтобы убрать лишние предметы. Для этого наводим указатель курсора на участок фотографии, свободный от проводов и при нажатой кнопке Alt щелкаем левой кнопкой мыши. Курсор приобретает вид круга с перекрестием внутри.

Отпустив кнопку Alt, навести указатель курсора на предмет, который надо убрать. Щелкнуть левой кнопкой мыши. Часть проводов исчезла. Повторяем эту нехитрую операцию, выбирая источник клонирования изображения как можно ближе к лишнему предмету, который мы убираем.

Для перемещения по увеличенной фотографии можно передвигать красный прямоугольник в палитре Navigator (Навигатор). Он ограничивает ту часть фотографии, которую мы видим в окне открытого файла с изображением.

Несколько минут работы, и все лишние предметы с нашей фотографии исчезли.

Обратите внимание

Может случиться так, что область клонирования была выбрана неудачно и предмет, который надо удалить, оказался закрыт пятном, не подходящим по цвету к остальному изображению. Ничего страшного, неудачное действие можно отменить через палитру History (История), которая по умолчанию находится в правой средней части окна фотошопа. Последнее действие в этой палитре выделено синим цветом. Наведите указатель курсора на предыдущее действие, находящееся над последним и щелкните левой кнопкой мыши.

Полезный совет

Для удаления лишних предметов небольшого размера, находящихся на относительно однотонном фоне очень удобно использовать полумягкие кисти. На самом деле фон, кажущийся однотонным, состоит из разных оттенков цвета, мягко переходящих один в другой и следы работы жесткой кистью со значением Hardness (Жесткость), близким к 100% будут слишком заметны.

Источники:

  • Удаление даты с фотографии при помощи инструментов Заплатка и Штамп
  • как убрать лишнее с фотографии

Статьи по теме:

Совет полезен?

Распечатать

Как убрать лишние предметы в Photoshop

Не получили ответ на свой вопрос?Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Как убрать лишнее с бедер и живота 🚩 как убрать жир в бедрах и животе 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Автор КакПросто!

Вопрос похудения постоянно волнует многих людей, причем чаще всего женщин. При определенных усилиях общий вес можно успешно сбросить, но от жира, накопленного на бедрах и животе, избавиться не так просто. Правильное питание и выполнение физических упражнений – вот что необходимо вам для решения этой задачи.

Статьи по теме:

Инструкция

Одним из самых эффективных и полезных упражнений для удаления излишков жира с живота и бедер, по мнению многих тренеров, являются приседания. Выполняя их правильно, вы вовлекаете в работу большое число мышц. Приседания увеличивают мышечную массу, ускоряют обмен веществ в организме. Внимание! - они выполняются только после разогревающих упражнений для мышц бедер и живота. Делать их надо ежедневно, а количество зависит от вашего возраста, и здесь разумнее всего будет проконсультироваться с профессиональным тренером.

Лишние килограммы, к сожалению, труднее всего убрать именно с живота и бедер, т. к. это самые малоподвижные части тела. Значит, физические нагрузки необходимо направлять именно на эти проблемные места. Легче всего уменьшить объемы живота и бедер в фитнес-клубе под руководством опытного тренера. Запишитесь в фитнес-клуб. Обертывания – это один из действенных способов наружного воздействия для решения данной проблемы. Необходимо взять пакетик голубой или белой глины, корицу и эфирное масло цитрусовых. В стеклянную банку высыпьте содержимое пакетика, добавьте восемь (можно чуть больше) капель масла и корицу. Чтобы довести консистенцию смеси до состояния сметаны, необходимо добавить в нее воды. Нанесите приготовленный состав на волнующие вас зоны живота и бедер, затем оберните их пленкой, наденьте теплые штаны и около часа делайте домашние дела, постоянно находясь в движении. Затем примите контрастный душ.Можно использовать антицеллюлитные кремы. Массаж проблемных зон ускорит сжигание жира, т.к. он увеличивает кровообращение в области живота и бедер. Можно решить эту проблему лишнего жира на животе и бедрах путем правильного питания. Но для этого все вредные продукты необходимо заменить овощами и фруктами. Используя диету, направленную на уменьшение объема живота и бедер, употребляйте бобовые, злаки, нежирную телятину, мясо кур. Молочные продукты при такой диете должны быть обезжиренными, а соки - свежевыжатыми. При диете важно учитывать количество воды, выпиваемое вами. Необходимо выпивать ежедневно три литра, причем, в этот объем не входят соки, чай, кофе. Можно добиться успеха, если сочетать активные физические упражнения с диетой, посещением сауны, бассейна, массажем, обертыванием, прогулками на свежем воздухе. Тогда плоский живот и стройные бедра вам гарантированы.

Одно из главных условий похудения – систематические занятия гимнастикой. Предлагаемые упражнения для проблемной зоны желательно делать хотя бы три раза в неделю, а если есть возможность лучше заниматься каждый день.

Инструкция

Займите исходное положение на спине. Выполняйте движения ногами, как будто вы едите на велосипеде. Основная нагрузка должна приходиться на мышцы бедер. Мышцы ног должны быть предельно расслаблены, упражнения выполняйте в быстром темпе. Начните занятие с 50 движений. Постепенно увеличивайте темп, доведя количество движений до 150. Раза два в процессе отдыхайте. Исходное положение примите такое же, как и в первом упражнении. Лежа на спине, приподнимите ноги под прямы углом, колени слегка согните, мышцы совершенно расслабьте. В этом положении скрещивайте левую ногу с правой, правую с левой. Упражнение выполняйте в быстром темпе примерно 150 раз. Исходное положение: встаньте левым боком к спинке стула, как можно ближе. Держитесь за спинку левой рукой, это немного облегчит упражнение. Начинайте выполнять сильные махи правой ногой вперед, вверх, влево. Повторите упражнение около 10 раз. Поменяйте положение, повернитесь другим боком. Повторите точно такие же махи только левой ногой. Не забывайте о правильном дыхании. Старайтесь, как можно больше загрузить мышцы, махи ногой делайте активней и как можно шире, не ленитесь.

Исходное положение: сидя на полу, согните ноги в коленях и поднимите стопы как можно ближе к бедрам. Ладонями облокотитесь на пол сзади. В таком положении медленно наклоняйте колени влево и вправо, стараясь, коснутся пола. Повторяйте упражнение 10-20 раз.

Исходное положение: сидя на полу, ладони держите около бедер, ноги расположите под прямым углом по отношению туловищу. Постарайтесь держать мышцы живота в напряжении. Опрокиньтесь на спину, не меняя положения ног. Затем вернитесь в исходное положение. Раскачивайтесь так, пока не выполните упражнение примерно 15-20 раз.

Видео по теме

Источники:

  • как быстро убрать живот и ляшки советы

Статьи по теме:

Совет полезен?

Распечатать

Как убрать лишнее с бедер и живота

Не получили ответ на свой вопрос?Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Как убрать лишние предметы в Фотошопе

Зачастую на снимках, сделанных спонтанно, имеются лишние предметы, дефекты и другие участки, которых, по нашему мнению быть не должно. В такие моменты встает вопрос: как же удалить лишнее с фото и сделать это качественно и быстро?

Решений этой проблемы несколько. Для разных ситуаций подходят разные способы.

Сегодня мы будем пользоваться двумя инструментами. Это «Заливка с учетом содержимого» и «Штамп». Вспомогательным инструментом для выделения выступит «Перо».

Итак, открываем снимок в Фотошопе и создаем его копию сочетанием клавиш CTRL+J.

Лишним предметом выберем небольшой значок на груди персонажа.

Для удобства увеличиваем масштаб изображения сочетанием клавиш CTRL+ плюс.

Выбираем инструмент «Перо» и обводим значок вместе с тенями.

О нюансах работы с инструментом можно почитать в этой статье.

Далее кликаем правой кнопкой мыши внутри контура и выбираем пункт «Образовать выделенную область». Растушевку выставляем 0 пикселей.

После того, как выделение создано, нажимаем SHIFT+F5 и выбираем в выпадающем списке «С учетом содержимого».

Нажимаем ОК, снимаем выделение клавишами CTRL+D и смотрим на результат.

Как видим, мы потеряли часть петлицы, а также немного размылась текстура внутри выделения.Пришло время штампа.

Работает инструмент следующим образом: при зажатой клавише ALT берется образец текстуры, а затем этот образец кликом помещается в нужное место.

Попробуем.

Для начала восстановим текстуру. Для нормальной работы инструмента масштаб лучше будет уменьшить до 100%.

Теперь восстановим петлицу. Здесь нам придется немного схитрить, поскольку нужного фрагмента для образца у нас нет.

Создаем новый слой, увеличиваем масштаб и, находясь на созданном слое, штампом берем образец таким образом, чтобы в него попал участок с завершающими стежками петлицы.

Затем кликаем в любом месте. Образец отпечатается на новом слое.

Далее нажимаем сочетание клавиш CTRL+T, вращаем и перемещаем образец в нужное место. По завершению нажимаем ENTER.

Результат работы инструментов:

Мы сегодня на примере одного фото научились убирать лишний предмет с фото и восстанавливать поврежденные элементы.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.

Опрос: помогла ли вам эта статья?

Да Нет

lumpics.ru


Смотрите также